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科學步行的要點為“一三五七”規則。具體內容為:


一:是指每天最好運動1次。


三:是指每次步行要達到3千米,犀利士5mg用法最好在30分鐘內走完。


五:是指每周最少運動5次,犀利士5mg每日錠如果每天都運動那就更加理想了。


七:是指運動時年齡加心率等於170,犀利士5mg效果這樣才能收到較好的鍛煉效果。


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